A creatina é uma substância produzida naturalmente pelo organismo através de três aminoácidos: glicina, metionina e arginina. A síntese endógena de creatina ocorre no fígado, rins e pâncreas, mas a capacidade diária de produção do corpo é limitada a cerca de 1 grama por dia. Portanto, a suplementação de creatina oferece a oportunidade de obter quantidades maiores desse nutriente.
Benefícios:
-Usada por atletas para melhorar o desempenho físico e força.
-É o suplemento para quem busca mais eficiência nos treinos.
-Para praticantes de atividades físicas intensas.
-Pesquisas mostram que a creatina ajuda na rápida recuperação muscular.
-Energia extra para exercícios de alta intensidade.
-Pode acelerar o ganho de massa muscular, segundo estudos.
